होली पर हाइड्रेटेड और सक्रिय कैसे रहें: सुरक्षित उत्सव के लिए आवश्यक सुझाव.

News18•03-03-2026, 16:00

•बाहर निकलने से पहले पानी और तरबूज जैसे हाइड्रेटिंग खाद्य पदार्थों से हाइड्रेट करना शुरू करें.
•पसीने से खोए हुए नमक को बदलने के लिए नारियल पानी या नींबू पानी जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स पास रखें.
•ऊर्जा बनाए रखने के लिए फलों और नट्स जैसे हल्के स्नैक्स खाएं, भारी, तैलीय त्योहार के भोजन से बचें.
•शरीर के तापमान को नियंत्रित करने के लिए नियमित रूप से छाया और आराम करें, और ढीले, हवादार सूती कपड़े पहनें.
•अधिक मीठे या मादक पेय से बचें, सनस्क्रीन दोबारा लगाएं और सुरक्षित होली के लिए अपने शरीर के संकेतों को सुनें.

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