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Hrithik Roshan At 52: The Diet Behind Bollywood’s Greek God
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News18•10-01-2026, 07:15

52 साल के ऋतिक रोशन: बॉलीवुड के ग्रीक गॉड की फिटनेस का राज़, जानें उनकी डाइट

  • •52 साल के ऋतिक रोशन अपनी फिटनेस और आकर्षक शरीर को शेफ शुभम विश्वकर्मा द्वारा तैयार की गई अनुशासित डाइट से बनाए रखते हैं.
  • •वह हर 2.5 से 3 घंटे में भोजन करते हैं और रात 9 बजे तक अपना आखिरी भोजन कर लेते हैं, जिसके बाद रात भर उपवास करते हैं.
  • •उनकी डाइट में सफेद मछली, चिकन, अंडे, दाल, राजमा, छोले, ग्रीक दही, ओट्स और क्विनोआ जैसे प्राकृतिक प्रोटीन स्रोत शामिल हैं.
  • •ऋतिक सोच-समझकर चीट मील लेते हैं, जिनमें तंदूरी चिकन, BBQ चिकन, ज्वार-आधारित पिज्जा और नो-कार्ब बर्गर शामिल हैं, साथ ही स्वस्थ डेज़र्ट विकल्प भी होते हैं.
  • •वह रिफाइंड चीनी, सीड ऑयल, ग्लूटेन और मशरूम से परहेज करते हैं, और हाल ही में उन्होंने पोर्शन कंट्रोल को अपना मुख्य फिटनेस मंत्र बनाया है.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: 52 साल की उम्र में ऋतिक रोशन का शानदार शरीर अनुशासित, संतुलित खान-पान और सोच-समझकर खाने का परिणाम है.

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