क्रिसमस-न्यू ईयर पर 'हैंग्जाइटी' से बचें: सिर्फ हैंगओवर नहीं, जानें क्या है यह खतरा.

ऑफ बीट

News18•24-12-2025, 14:14

•क्रिसमस और न्यू ईयर पर अत्यधिक शराब पीने से 'हैंग्जाइटी' हो सकती है, जो हैंगओवर और चिंता का मिश्रण है.
•शराब पीने से GABA और सेरोटोनिन बढ़ते हैं, लेकिन शराब बंद करने पर इनके स्तर में अचानक गिरावट से बेचैनी और चिंता बढ़ती है.
•मद्रास मेडिकल कॉलेज के डॉ. सरोज गौतम के अनुसार, शराब शरीर को निर्जलित करती है, नींद बाधित करती है और चिंता बढ़ाती है.
•हैंग्जाइटी से बचने के लिए 60 मिलीलीटर से अधिक शराब न पिएं, विभिन्न प्रकार की शराब न मिलाएं और पानी पीते रहें.
•पर्याप्त नींद लें, प्रोटीन युक्त भोजन करें और अगले दिन हल्का व्यायाम करें ताकि मूड स्विंग और चिंता से बचा जा सके.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: अत्यधिक शराब 'हैंग्जाइटी' और निर्जलीकरण का कारण बनती है; संयमित सेवन, हाइड्रेशन और पर्याप्त नींद महत्वपूर्ण है.

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