आरोग्यदायी म्हणून विकल्या जाणाऱ्या पदार्थांमध्ये सामान्यतः लपलेले घटक म्हणजे अतिरिक्त साखर, प्रक्रिया केलेले कर्बोदके आणि अतिरिक्त कॅलरीज. फ्लेवर्ड दह्यामध्ये २०-२५ ग्रॅम साखर असू शकते.
वजन कमी करण्यासाठी अधिक चांगल्या अन्न निवडी करण्यासाठी, प्रथिने, फायबर आणि निरोगी चरबीने समृद्ध निरोगी, संतुलित आहारावर लक्ष केंद्रित करा.
नाही, केवळ काही पदार्थ टाळल्याने वजन कमी करण्याच्या यशाची हमी मिळत नाही.
