तज्ञांचे उपाय: भातासोबत ही २ फळे आणि २ डाळी खा, अकाली केस पांढरे होणार नाहीत आणि टक्कलही पडणार नाही!
Loading more articles...
रुजुता दिवेकरचे केसांचे रहस्य: मजबूत, पांढऱ्या केसांपासून मुक्त राहण्यासाठी ही 2 फळे, 2 डाळी खा
N
News18•24-03-2026, 16:54
रुजुता दिवेकरचे केसांचे रहस्य: मजबूत, पांढऱ्या केसांपासून मुक्त राहण्यासाठी ही 2 फळे, 2 डाळी खा
•सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर यांनी मजबूत, चमकदार केसांसाठी आहाराच्या टिप्स शेअर केल्या आहेत, ज्यात अंतर्गत पोषणावर भर दिला आहे.
•त्या केसांच्या पांढरेपणासाठी जनुकीय आणि आहार हे महत्त्वाचे घटक असल्याचे सांगतात, तसेच जास्त डाएट करणे आणि कार्बोहायड्रेट्स पूर्णपणे टाळणे टाळण्याचा सल्ला देतात.
•दिवेकर दररोज भात, पेरू आणि आवळा (व्हिटॅमिन सी समृद्ध) यांसारखी हंगामी फळे आणि अमीनो ऍसिड, व्हिटॅमिन बी आणि फायबरसाठी विविध डाळी (मूग, तूर) खाण्याची शिफारस करतात.
•व्हिटॅमिन सी लोह शोषण्यास मदत करते, जे हिमोग्लोबिनच्या पातळीसाठी महत्त्वाचे आहे, ज्यामुळे केसांचा रंग, घनता आणि मजबूती सुधारते.
•त्या फॉलिक ऍसिड आणि इतर पोषक तत्वांसाठी हलीम बियांचा आहारात समावेश करण्याचा, तसेच आठवड्यातून एकदा केसांना तेल लावण्याचा आणि रासायनिक उपचार टाळण्याचा सल्ला देतात.
