अँटी-एजिंग रूटीन: वयापेक्षा मोठे दिसता? डॉक्टर सांगतात एजिंग कमी करण्याचे उपाय.

News18•02-04-2026, 12:24

•अनेक लोक वाढत्या वयानुसार त्वचेवर दिसणारी वृद्धत्वाची लक्षणे टाळण्याचा प्रयत्न करतात.
•डॉ. मनीष भानुशाली यांनी एजिंगची चिन्हे कशी कमी करावीत याबद्दल माहिती दिली, जैविक वय आणि सध्याच्या वयात फरक असल्याचे सांगितले.
•एजिंगचा वेग कमी करण्यासाठी, आहारात हिरव्या भाज्या, उच्च प्रथिने (शेंगा) आणि दररोज सॅलडचा समावेश करा.
•दररोज किमान 3 ते 4 लिटर पाणी प्या.
•जास्त तेल, मसाले आणि चिप्स, बर्गर, फ्राईज यांसारखे जंक फूड टाळा, ज्यामुळे ऑक्सिडेशन आणि अकाली वृद्धत्व कमी होते.

✦