उन्हाळ्यापासून संरक्षण: शरीर थंड ठेवण्यासाठी 'या' फळांचा करा सेवन!

News18•06-03-2026, 16:53

•अनंतपूर येथील तज्ञांनी उन्हाळ्यात डिहायड्रेशन, थकवा आणि डोकेदुखी टाळण्यासाठी हंगामी फळे खाण्याचा सल्ला दिला आहे.
•टरबूजमध्ये ९२% पाणी असते, जे त्वरित शरीराला हायड्रेट करते आणि उन्हामुळे होणारा थकवा कमी करते.
•ताडीचे अंकुर (ताटी मुंजालू) पोट थंड ठेवतात आणि इलेक्ट्रोलाइट संतुलन राखतात; खरबूज पचन सुधारते.
•आंबे (व्हिटॅमिन ए आणि सी समृद्ध) आणि लिंबूवर्गीय फळे (व्हिटॅमिन सी) रोगप्रतिकारशक्ती वाढवतात, परंतु आंबे मर्यादित प्रमाणात खा.
•द्राक्षे अँटीऑक्सिडंट्स देतात, पपई पचन सुधारते आणि नारळाचे पाणी शरीराला त्वरित हायड्रेशन प्रदान करते.

✦