दही भात: हे खाल्ल्यावर झोप का येते? खरी कारणे जाणून घ्या
Loading more articles...
दही भात खाल्ल्याने झोप का येते? जाणून घ्या यामागील वैज्ञानिक कारणे!
N
News18•28-03-2026, 09:30
दही भात खाल्ल्याने झोप का येते? जाणून घ्या यामागील वैज्ञानिक कारणे!
•दही भात नैसर्गिकरित्या झोप आणणारा पदार्थ आहे, ज्यामागे ट्रिप्टोफॅन, भातातील कार्बोहायड्रेट्स आणि पचनासाठी लागणारी जास्त ऊर्जा ही तीन वैज्ञानिक कारणे आहेत.
•दह्यातील ट्रिप्टोफॅन सेरोटोनिन आणि मेलाटोनिन हार्मोन्स तयार करण्यास मदत करते, जे मन शांत करतात आणि झोपेचे चक्र नियंत्रित करतात.
•पांढऱ्या भातातील कार्बोहायड्रेट्स रक्तातील साखर आणि इन्सुलिनची पातळी वेगाने वाढवतात, ज्यामुळे ट्रिप्टोफॅन मेंदूपर्यंत लवकर पोहोचतो.
•दही भात पचवण्यासाठी शरीराला खूप ऊर्जा लागते, ज्यामुळे रक्ताभिसरण पोटाकडे वळते आणि मेंदूला ऊर्जा कमी मिळाल्याने झोप येते.
•झोप आणि आतड्यांच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर असले तरी, दही भात दिवसा सुस्ती आणू शकतो आणि जास्त प्रमाणात सेवन केल्यास वजन वाढू शकते.
