वर्ल्ड स्लीप डे: उशीजवळ मोबाईल? डॉक्टरांनी दिला गंभीर आजारांचा इशारा.

News18•13-03-2026, 09:15

वर्ल्ड स्लीप डे: उशीजवळ मोबाईल? डॉक्टरांनी दिला गंभीर आजारांचा इशारा.

•वर्ल्ड स्लीप डे, 13 मार्च, निरोगी जीवनासाठी झोपेचे महत्त्व अधोरेखित करतो; झोपेच्या कमतरतेमुळे थकवा आणि मानसिक समस्या वाढतात.
•डॉ. स्वस्तिशोभन चौधरी यांनी चेतावणी दिली आहे की, झोपण्यापूर्वी मोबाईल वापरल्याने मेंदू सक्रिय राहतो, ज्यामुळे नैसर्गिक झोप विस्कळीत होते.
•निरोगी व्यक्तीला दररोज 6-8 तास झोपेची आवश्यकता असते, ज्यामुळे शरीर ताजेतवाने राहते, एकाग्रता वाढते आणि कामात रुची टिकून राहते.
•पुरेशी झोप न मिळाल्यास आळस, एकाग्रतेत घट आणि विविध प्रकारचे मानसिक ताण येऊ शकतात, ज्यामुळे एकूण आरोग्यावर परिणाम होतो.
•चांगल्या झोपेसाठी निश्चित वेळेवर झोपणे, स्क्रीनचा वापर कमी करणे, हलके जेवण, नियमित व्यायाम आणि शांत वातावरणात झोपणे महत्त्वाचे आहे.

News18 वर बंगाली मध्ये संपूर्ण लेख वाचा

✦

वर्ल्ड स्लीप डे: उशीजवळ मोबाईल? डॉक्टरांनी दिला गंभीर आजारांचा इशारा.

वर्ल्ड स्लीप डे: उशीजवळ मोबाईल? डॉक्टरांनी दिला गंभीर आजारांचा इशारा.

More like this

रोज एक ग्लास सत्तू: 100 औषधांचा बाप, शरीरात काय होते हे जाणून तुम्ही थक्क व्हाल.

सायलेंट किलर कोलेस्ट्रॉल: हृदयरोगाचा धोका वाढवतोय, अमेरिकन संशोधनातून धक्कादायक माहिती.

महागाईचा भडका: खाद्यतेल, गहू विक्रमी उच्चांकावर, मध्यमवर्ग त्रस्त!

कुंड्रू: छोटी हिरवी भाजी जी अनेक गंभीर आजार बरे करू शकते, जाणून घ्या फायदे

रोज मुरी खात आहात? डॉक्टरने सांगितले शरीरासाठी महत्त्वाचे फायदे आणि धोके!

More like this

Stories

More like this

रोज एक ग्लास सत्तू: 100 औषधांचा बाप, शरीरात काय होते हे जाणून तुम्ही थक्क व्हाल.

सायलेंट किलर कोलेस्ट्रॉल: हृदयरोगाचा धोका वाढवतोय, अमेरिकन संशोधनातून धक्कादायक माहिती.

महागाईचा भडका: खाद्यतेल, गहू विक्रमी उच्चांकावर, मध्यमवर्ग त्रस्त!

कुंड्रू: छोटी हिरवी भाजी जी अनेक गंभीर आजार बरे करू शकते, जाणून घ्या फायदे

रोज मुरी खात आहात? डॉक्टरने सांगितले शरीरासाठी महत्त्वाचे फायदे आणि धोके!