आरोग्य: पोहे की पराठा? सकाळी नाश्त्याला काय खावे? वजन कमी करण्यासाठी हा पर्याय सर्वोत्तम आहे.
Loading more articles...
पोहे की पराठा? वजन कमी करण्यासाठी आणि ऊर्जेसाठी कोणता नाश्ता सर्वोत्तम?
N
News18•01-04-2026, 22:33
पोहे की पराठा? वजन कमी करण्यासाठी आणि ऊर्जेसाठी कोणता नाश्ता सर्वोत्तम?
•गव्हाच्या पिठापासून बनवलेला पराठा 'कॉम्प्लेक्स कार्बोहायड्रेट्स'चा उत्कृष्ट स्रोत आहे, जो हळूहळू ऊर्जा देतो आणि लवकर भूक लागू देत नाही.
•पनीर, डाळ, मेथी किंवा पालक भरल्यास पराठा प्रथिनांनी समृद्ध होतो; कमी तेलात शिजवून दही किंवा सॅलडसोबत तो एक परिपूर्ण आहार ठरतो.
•पोहे पचायला हलके, कॅलरीज आणि फॅट्समध्ये कमी असतात, ज्यामुळे ते वजन नियंत्रणासाठी एक उत्तम पर्याय आहेत आणि उन्हाळ्यात किंवा प्रवासात सोयीस्कर ठरतात.
•पोहे लोहाचा चांगला स्रोत आहेत; शेंगदाणे, वाटाणा, गाजर आणि कांदा यांसारख्या भाज्या घातल्यास त्यांचे फायबर आणि जीवनसत्त्वे वाढतात, ज्यामुळे पचन सुधारते.
•तज्ञांच्या मते, वजन कमी करण्यासाठी पोहे सर्वोत्तम आहेत कारण ते कमी फॅटचे आणि लवकर पचणारे आहेत, तर शारीरिक श्रमासाठी पराठा अधिक चांगला आहे जो दीर्घकाळ ऊर्जा देतो.
