সকালের নাস্তার জন্য ডিমের বিকল্প হিসেবে প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবারগুলির মধ্যে রয়েছে সয়া, ছানা, পনির, ডাল, ছোলা, অঙ্কুরিত শস্য এবং দই চিল্লা।

গ্রিক দই অন্ত্রের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে এবং সম্ভাব্য ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করার মাধ্যমে হজম ও রক্তে শর্করার মাত্রার উন্নতি ঘটায়।

উপলব্ধ তথ্য অনুযায়ী, প্রোটিন বৃদ্ধির জন্য মুগ ডাল ডিমের সাথে মেশানোর কোনো সরাসরি উল্লেখ নেই।