সকালের শক্তি আনলক করুন: ব্যস্ত জীবনের জন্য স্বাস্থ্যকর ব্রেকফাস্ট

Skipping breakfast? You might be missing out on sustained energy and better focus. Start your day right with quick, protein-rich meals (Image: Pexels)

Moneycontrol•19-03-2026, 10:44

সকালের শক্তি আনলক করুন: ব্যস্ত জীবনের জন্য স্বাস্থ্যকর ব্রেকফাস্ট

•Doctor’s Choice-এর প্রতিষ্ঠাতা ও CMO Ankit Jha শক্তি, মনোযোগ এবং ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে ব্রেকফাস্টের ভূমিকার উপর জোর দিয়েছেন।
•তৃপ্তি, পেশী স্বাস্থ্য এবং সকালের মাঝামাঝি সময়ে শক্তির পতন রোধ করতে উচ্চ-মানের প্রোটিনকে অগ্রাধিকার দিন।
•প্রোটিন ওটস পুরো শস্য এবং অতিরিক্ত প্রোটিনের সংমিশ্রণে দীর্ঘস্থায়ী শক্তি এবং সুবিধা প্রদান করে।
•ওটস এবং বাজরের মতো গোটা শস্য ধীরে ধীরে শক্তি নির্গত করতে এবং দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা রাখতে জটিল কার্বোহাইড্রেট এবং ফাইবার সরবরাহ করে।
•পিনাট স্প্রেডের মতো বাদাম-ভিত্তিক খাবার সুষম, স্থিতিশীল শক্তির জন্য উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি যোগ করে।

Moneycontrol এ ইংরেজি ভাষায় পুরো নিবন্ধটি পড়ুন