গ্যাস ছাড়াই ৫টি হাই-প্রোটিন ব্রেকফাস্ট: পুষ্টিবিদের রেসিপি দেবে দারুণ শক্তি ও স্বাদ.

News18•26-03-2026, 19:39

গ্যাস ছাড়াই ৫টি হাই-প্রোটিন ব্রেকফাস্ট: পুষ্টিবিদের রেসিপি দেবে দারুণ শক্তি ও স্বাদ.

•গ্যাস না জ্বালিয়েই তৈরি করুন ৫টি হাই-প্রোটিন ব্রেকফাস্ট, যা গ্রীষ্মকালে শরীরকে ঠান্ডা, সতেজ ও সুস্থ রাখবে.
•মখানা চিয়া সিড কোকোনাট রায়তা: প্রোটিন ও ফাইবারে ভরপুর, পেট ভরা রাখে এবং হজমশক্তি উন্নত করে.
•হাই প্রোটিন চকলেট স্মুদি: চিঁকু, কলা, কোকো পাউডার ও প্ল্যান্ট প্রোটিন দিয়ে তৈরি, এটি শক্তি বাড়ায় এবং ওয়ার্কআউটের পর উপকারী.
•ফার্মেন্টেড কার্ড রাইস: সারারাত ভেজানো ভাত ও দই দিয়ে তৈরি, এটি অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো এবং শরীরকে ঠান্ডা রাখে.
•হাই-প্রোটিন ছাতু বাটারমিল্ক এবং ম্যাঙ্গো চিয়া সিড বাউল: ছাতু বাটারমিল্ক শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে, আর ম্যাঙ্গো চিয়া সিড বাউল প্রোটিন, ফাইবার ও ভিটামিন সমৃদ্ধ.

News18 এ হিন্দি ভাষায় পুরো নিবন্ধটি পড়ুন

✦