কার্ডিওলজিস্টের সতর্কবার্তা: ৪টি অভ্যাস যা ধীরে ধীরে হার্ট অ্যাটাকের কারণ হয়
M
Moneycontrol•13-03-2026, 15:17
কার্ডিওলজিস্টের সতর্কবার্তা: ৪টি অভ্যাস যা ধীরে ধীরে হার্ট অ্যাটাকের কারণ হয়
•ক্যালিফোর্নিয়া-ভিত্তিক কার্ডিওলজিস্ট ডাঃ সঞ্জয় ভোজরাজ চারটি সাধারণ জীবনযাত্রার অভ্যাস চিহ্নিত করেছেন যা ধীরে ধীরে হার্ট অ্যাটাকের দিকে নিয়ে যায়।
•এই অভ্যাসগুলির মধ্যে রয়েছে দেরিতে ঘুমানো (কাজ, স্ক্রিন, পার্টির কারণে), দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ, দ্রুত তৈরি করা প্যাকেটজাত খাবার এবং ক্রমাগত কম ঘুম।
•ডাঃ ভোজরাজ উল্লেখ করেছেন যে এই ছোটখাটো আপসগুলি ধীরে ধীরে স্বাভাবিক হয়ে যায় কিন্তু রক্তচাপ, রক্তে শর্করা এবং ট্রাইগ্লিসারাইডকে প্রভাবিত করে দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।
•তিনি জোর দেন যে প্রতিরোধ এই অভ্যাসগুলি ভাঙা থেকে শুরু হয়, যেখানে সঠিক ঘুম, মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্যের উপর মনোযোগ দিতে হবে।
•শরীর বছরের পর বছর ধরে এই অভ্যাসগুলি ট্র্যাক করে, এবং যখন লক্ষণগুলি দেখা যায়, তখন এই অভ্যাসগুলি সাধারণত দীর্ঘ সময় ধরে তৈরি হতে থাকে।
