•ত্বকের মেরামত, পুনর্জন্ম এবং কোলাজেন উৎপাদনের জন্য মানসম্পন্ন ঘুম অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, যা প্রায়শই সৌন্দর্য রুটিনে উপেক্ষা করা হয়.
•ডাঃ এমা ক্রেথর্ন ত্বকের পুনরুদ্ধারের জন্য নিরবচ্ছিন্ন বিশ্রামের উপর জোর দেন, উল্লেখ করেন যে দূষণকারী ঘুম এবং ত্বকের স্বাস্থ্যকে ব্যাহত করতে পারে.
•ডাঃ গীতিকা মিত্তল গুপ্তা বলেছেন যে ব্যাহত ঘুম ত্বকের কোষের পুনর্জন্ম এবং কোলাজেনকে বাধা দেয়, যার ফলে নিস্তেজতা এবং অকাল বার্ধক্য দেখা দেয়.
•বিছানায় ধুলো এবং অ্যালার্জেন-এর মতো অণুবীক্ষণিক কণা এবং দুর্বল অভ্যন্তরীণ বায়ু গুণমান ঘুমের সময় ত্বকের স্বাস্থ্যকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করে.
•নিনাদ শিতুত (Dyson) একটি স্বাস্থ্যকর ঘুমের পরিবেশের জন্য সাপ্তাহিক বিছানা ধোয়া, নিয়মিত ভ্যাকুয়াম করা, অভ্যন্তরীণ বায়ু গুণমান বজায় রাখা, বায়ুচলাচল এবং ঘুমানোর আগে স্নান করার পরামর্শ দেন.
