প্রোটিন পরোটা: সকালের নাস্তাকে করুন শক্তিশালী, সারাদিন থাকুন সতেজ!

News18•16-03-2026, 14:24

•দিনের শুরুটা সতেজ করতে সুস্বাদু ও স্বাস্থ্যকর প্রোটিন সমৃদ্ধ পরোটা তৈরির পদ্ধতি জানুন.
•পরোটার পুরে সেদ্ধ মটর, 150 গ্রাম পনির, জিরা, কাঁচা লঙ্কা, রসুন এবং লবণ ব্যবহার করা হয়.
•আটার জন্য মাল্টি-গ্রেন আটা (গম, বেসন, রাগি, জোয়ার, বাজরা, সয়াবিন), ভেজানো মুগ ডাল, আজওয়াইন, কসুরি মেথি, পেঁয়াজ এবং ধনে ব্যবহার করা হয়.
•মাল্টি-গ্রেন আটা, মুগ ডাল এবং সবুজ মটর ফাইবার, প্রোটিন এবং প্রয়োজনীয় খনিজ সরবরাহ করে, যা হজম ও ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক.
•ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যও উপকারী এই পরোটা চাটনি, আচার বা দইয়ের সাথে পরিবেশন করা যেতে পারে.

✦