LIVE TV
LOCAL
BENGALI
আপনার জন্য
বিনোদন
জাতীয়
খেলাধুলা
বাজার
ব্যবসা ও অর্থনীতি
জীবনধারা
বিশ্ব
জ্যোতিষ ও ধর্ম
প্রযুক্তি
শিক্ষা ও চাকরি
অটো
রাজনীতি
ভাইরাল
মতামত
Loading...
Home
Local
Live TV
কর্মজীবী মহিলাদের জন্য হার্ট-স্বাস্থ্যকর রান্নাঘরের পরিবর্তন: সহজ দৈনিক খাদ্যাভ্যাস
Loading more articles...
হৃদয়-স্বাস্থ্যকর রান্নাঘরের পরিবর্তন: কর্মজীবী মহিলাদের জন্য সহজ দৈনিক খাদ্য পরিবর্তন
N
News18
•
18-03-2026, 12:10
হৃদয়-স্বাস্থ্যকর রান্নাঘরের পরিবর্তন: কর্মজীবী মহিলাদের জন্য সহজ দৈনিক খাদ্য পরিবর্তন
•
কর্মজীবী মহিলারা খাবারের পুষ্টি উন্নত করতে ছোট, স্বাস্থ্যকর রান্নাঘরের পরিবর্তন করতে পারেন, বড় পরিবর্তন ছাড়াই।
•
হৃদয়ের স্বাস্থ্যের জন্য মাখন/হাইড্রোজেনেটেড ফ্যাট-এর পরিবর্তে সরিষা, চিনাবাদাম, রাইস ব্রান বা অলিভ অয়েল ব্যবহার করুন।
•
অতিরিক্ত লবণের পরিবর্তে ভেষজ, মশলা, রসুন, আদা এবং লেবু দিয়ে স্বাদ বাড়ান।
•
সাদা চালের পরিবর্তে ব্রাউন রাইস/মিলেট এবং পরিশোধিত ময়দার পরিবর্তে আস্ত গম/মাল্টিগ্রেন বিকল্প ব্যবহার করুন।
•
পুষ্টি বজায় রাখতে ডিপ ফ্রাইং-এর পরিবর্তে সতে করা, গ্রিলিং, স্টিমিং, রোস্টিং বা এয়ার-ফ্রাইং বেছে নিন।
News18 এ ইংরেজি ভাষায় পুরো নিবন্ধটি পড়ুন
✦
More like this
Stories
Add
শীর্ষ সংবাদ
স্থানীয়
✦
More like this
অ্যান্টি-এজিং রুটিন: বয়স কমানোর গোপন রহস্য! ডাক্তাররা জানালেন কী করবেন.
N
News18
ময়না নন্দিনী 5 মাসে 13 কেজি ওজন কমালেন: ডায়েট ও রুটিনের গোপন রহস্য ফাঁস!
N
News18
আপনার সকালের নাস্তায় পুষ্টি যোগ করুন: এই রাগী মাসালা চিল্লা র্যাপ রেসিপিটি চেষ্টা করুন!
M
Moneycontrol
ফ্যাটি লিভারের নিরাময়: ওষুধ ছাড়াই সুস্থ হন! ৩ খাবার বাদ দিন, বিষাক্ত বর্জ্য দূর করুন
N
News18
একই ব্রেকফাস্টে বিরক্ত? মুগ ডাল দিয়ে তৈরি করুন ৫টি স্বাস্থ্যকর, সুস্বাদু ও দ্রুত রেসিপি
N
News18
রাতের খাবার: রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ায় এমন স্ন্যাকস এবং স্বাস্থ্যকর বিকল্পগুলি জানুন
N
News18
