LIVE TV
LOCAL
BENGALI
আপনার জন্য
বিনোদন
জাতীয়
খেলাধুলা
বাজার
ব্যবসা ও অর্থনীতি
জীবনধারা
বিশ্ব
জ্যোতিষ ও ধর্ম
প্রযুক্তি
শিক্ষা ও চাকরি
অটো
রাজনীতি
ভাইরাল
মতামত
Loading...
Home
Local
Live TV
অভিনেত্রী ময়না নন্দিনী 5 মাসে 13 কেজি ওজন কমালেন: খাদ্য ও দৈনন্দিন রুটিন
Loading more articles...
ময়না নন্দিনী 5 মাসে 13 কেজি ওজন কমালেন: ডায়েট ও রুটিনের গোপন রহস্য ফাঁস!
N
News18
•
02-04-2026, 17:53
ময়না নন্দিনী 5 মাসে 13 কেজি ওজন কমালেন: ডায়েট ও রুটিনের গোপন রহস্য ফাঁস!
•
অভিনেত্রী ময়না নন্দিনী 5 মাসে 13 কেজি ওজন কমিয়েছেন, তার স্বামী যোগেশ 20 কেজি ওজন কমিয়েছেন ব্যায়াম ও নিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভ্যাসের মাধ্যমে।
•
সকালে ঘুম থেকে উঠে এক গ্লাস জল পান করেন, তারপর 15-20 মিনিট পর খালি পেটে জিমে বা যোগা করেন।
•
ব্রেকফাস্ট ও ডিনারের 30 মিনিট আগে অ্যাপেল সাইডার ভিনেগার গ্রহণ করেন, যা পেট ভরা রাখে এবং চর্বি জমা কমাতে সাহায্য করে।
•
ব্রেকফাস্টে কলা, প্রোটিন পাউডার এবং ডিমের সাদা অংশ দিয়ে তৈরি দোসার মতো খাবার খান।
•
সন্ধ্যা 7-8টার মধ্যে রাতের খাবার শেষ করেন, যার মধ্যে মিষ্টি আলু, মাছ এবং ডিমের সাদা অংশ থাকে, যা পেশী শিথিল করে এবং ভালো ঘুমের জন্য সাহায্য করে।
News18 এ হিন্দি ভাষায় পুরো নিবন্ধটি পড়ুন
✦
More like this
Stories
Add
শীর্ষ সংবাদ
স্থানীয়
✦
More like this
ওজন কমান: সকালে খালি পেটে গরম জলে ১ চামচ ঘি, ডিটক্স ও সুস্থতার চাবিকাঠি!
N
News18
একই ব্রেকফাস্টে বিরক্ত? মুগ ডাল দিয়ে তৈরি করুন ৫টি স্বাস্থ্যকর, সুস্বাদু ও দ্রুত রেসিপি
N
News18
খাওয়ার পর শুয়ে পড়া 'ধীর বিষ': ডাঃ রাজকুমার জানালেন হজমের মারাত্মক ক্ষতি।
N
News18
তামান্না ভাটিয়ার প্রশিক্ষক জানালেন ওয়ার্কআউটের আগে এড়ানো উচিত ৩টি খারাপ খাবার.
N
News18
গরমে কতটা জল পান করবেন? বিশেষজ্ঞ জানালেন ওজন অনুযায়ী জল পানের সঠিক উপায়.
N
News18
হৃদয়-স্বাস্থ্যকর রান্নাঘরের পরিবর্তন: কর্মজীবী মহিলাদের জন্য সহজ দৈনিক খাদ্য পরিবর্তন
N
News18
