অ্যান্টি-এজিং রুটিন: বয়স কমানোর গোপন রহস্য! ডাক্তাররা জানালেন কী করবেন.

News18•02-04-2026, 12:24

•বয়স বাড়ার সাথে সাথে ত্বকে বার্ধক্যের লক্ষণ দেখা দেওয়া রোধ করতে অনেকেই চেষ্টা করেন।
•ডাঃ মনীশ ভানুশালী ব্যাখ্যা করেছেন কীভাবে বার্ধক্যের লক্ষণগুলি কমানো যায়, জৈবিক এবং বর্তমান বয়সের মধ্যে পার্থক্য উল্লেখ করে।
•বার্ধক্য ধীর করতে, আপনার খাদ্যতালিকায় সবুজ শাকসবজি, উচ্চ প্রোটিন (ডাল) এবং প্রতিদিন সালাদ অন্তর্ভুক্ত করুন।
•প্রতিদিন কমপক্ষে 3 থেকে 4 লিটার জল পান করুন।
•অতিরিক্ত তেল, মশলা এবং জাঙ্ক ফুড যেমন চিপস, বার্গার এবং ফ্রাই এড়িয়ে চলুন অক্সিডেশন এবং অকাল বার্ধক্য কমাতে।

✦

Stories