•ফ্যাটি লিভার রোগ, বিশেষ করে NAFLD, প্রায়শই কোনো স্পষ্ট লক্ষণ ছাড়াই নীরবে বিকশিত হয়।
•এটি এমন একটি অবস্থা যেখানে শরীর সঠিকভাবে শক্তি প্রক্রিয়াকরণে সংগ্রাম করে, যার ফলে লিভার কোষে চর্বি জমা হয়।
•ডাঃ বিনয় কুমার বিআর NAFLD-এর জন্য ওষুধের পরিবর্তে জীবনযাত্রার পরিবর্তনে জোর দেন, মূল কারণ বোঝার উপর মনোযোগ দেন।
•মূল জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলির মধ্যে রয়েছে খাদ্যের মান উন্নত করা (কম প্রক্রিয়াজাত খাবার, চিনিযুক্ত খাবার পরিহার, পরিমিত কার্বোহাইড্রেট, বেশি ফাইবার এবং চর্বিহীন প্রোটিন), নিয়মিত হালকা ব্যায়াম (প্রতিদিন ৩০ মিনিট হাঁটা) এবং পর্যাপ্ত ঘুম।
•লিভার নিজেকে ডিটক্সিফাই করতে পারে; সুষম খাবার, ব্যায়াম এবং পর্যাপ্ত ঘুমের মতো স্বাস্থ্য নির্দেশিকা অনুসরণ করলে লিভারের স্বাস্থ্য বজায় থাকে।
