আধুনিক ভারতীয় খাদ্যাভ্যাস এবং অন্ত্রের স্বাস্থ্য: বিশেষজ্ঞদের বিশ্লেষণ
Loading more articles...
আধুনিক ভারতীয় খাবার কি আপনার অন্ত্রের ক্ষতি করছে? বিশেষজ্ঞরা ব্যাখ্যা করছেন!
N
News18•09-03-2026, 11:05
আধুনিক ভারতীয় খাবার কি আপনার অন্ত্রের ক্ষতি করছে? বিশেষজ্ঞরা ব্যাখ্যা করছেন!
•ঐতিহ্যবাহী ভারতীয় খাবার, যেমন গাঁজানো খাবার, বিভিন্ন উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাবার এবং ঋতুভিত্তিক রান্না, প্রাকৃতিকভাবে অন্ত্রের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করত।
•আজকের আধুনিক ভারতীয় থালা, প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং সীমিত বৈচিত্র্যের কারণে, অন্ত্রের মাইক্রোবায়োমকে ব্যাহত করছে, যা ফোলাভাব এবং ক্লান্তির মতো সমস্যা সৃষ্টি করে।
•বিশেষজ্ঞ Pranshul Aggarwal (LivLively) এবং Dr. Akshay Rawat (Kailash Hospital, Dehradun) হজম, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যে অন্ত্রের মাইক্রোবায়োমের গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকার উপর জোর দেন।
•ফাইবার সমৃদ্ধ উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাবার, গাঁজানো খাবার এবং সচেতন খাদ্যাভ্যাস পুনরায় চালু করা মাইক্রোবিয়াল ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করতে পারে।
•নিয়মিত ব্যায়াম, পর্যাপ্ত ঘুম এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়ানোর মতো জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলিও সুস্থ অন্ত্রের জন্য অপরিহার্য।
