স্ট্রেস এবং হজম: আপনি কি ক্রমাগত উদ্বেগ ও চাপে আছেন? এটি আপনার হজমকে প্রভাবিত করছে! বিশেষজ্ঞরা সমাধান দিয়েছেন.
Loading more articles...
স্ট্রেস ও হজম: বিশেষজ্ঞরা অন্ত্র-মস্তিষ্ক অক্ষের ভারসাম্যহীনতার প্রতিকার প্রকাশ করেছেন।
N
News18•05-04-2026, 18:46
স্ট্রেস ও হজম: বিশেষজ্ঞরা অন্ত্র-মস্তিষ্ক অক্ষের ভারসাম্যহীনতার প্রতিকার প্রকাশ করেছেন।
•ক্রমাগত স্ট্রেস এবং উদ্বেগ হজমের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে, যার ফলে ক্ষুধা হ্রাস, ফোলাভাব এবং অ্যাসিড রিফ্লাক্সের মতো সমস্যা হয়।
•'গাট-ব্রেন অ্যাক্সিস' ভেগাস নার্ভ, হরমোন এবং মাইক্রোবায়োমের মাধ্যমে মস্তিষ্ক ও অন্ত্রের মধ্যে যোগাযোগের বর্ণনা দেয়।
•অন্ত্রের জীবাণু সেরোটোনিন এবং GABA-এর মতো নিউরোঅ্যাক্টিভ পদার্থ তৈরি করে, যা মেজাজ এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ; ভারসাম্যহীনতা হজমকে প্রভাবিত করে।
•গবেষণায় দেখা গেছে যে অস্বাভাবিক মস্তিষ্ক-পেটের যোগাযোগ উদ্বেগ, ক্লান্তি এবং মানসিক চাপ বৃদ্ধির সাথে যুক্ত।
•আয়ুর্বেদিক প্রতিকারগুলির মধ্যে রয়েছে নিয়মিত খাবার সময়, উষ্ণ সহজে হজমযোগ্য খাবার, মন দিয়ে খাওয়া, শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম, ধ্যান এবং যোগব্যায়াম হজম উন্নত করতে এবং স্ট্রেস কমাতে।
