স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকিংয়ের ভুল: ডায়েট সত্ত্বেও কেন ওজন কমছে না আপনার?

News18•20-03-2026, 20:32

স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকিংয়ের ভুল: ডায়েট সত্ত্বেও কেন ওজন কমছে না আপনার?

•স্বাস্থ্যকর খাবারও পরিমিত পরিমাণে না খেলে ওজন বাড়াতে পারে, কারণ সেগুলিতে ক্যালরি থাকে।
•মনোযোগহীনভাবে খাওয়া, বিশেষ করে অন্যমনস্ক অবস্থায়, মখানার মতো স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকসও অতিরিক্ত খাওয়ার কারণ হতে পারে।
•বাজারে বিক্রি হওয়া 'ডায়েট' বা 'সুগার-ফ্রি' পণ্যগুলিতে প্রায়শই লুকানো চিনি বা কৃত্রিম মিষ্টি থাকে যা ওজন কমাতে বাধা দেয়।
•ফলের রস এবং স্মুদি থেকে প্রাপ্ত তরল ক্যালরিতে ফাইবারের অভাব থাকে, যা দ্রুত চিনি শোষণ এবং সম্ভাব্য ওজন বৃদ্ধির কারণ হয়।
•স্মার্ট স্ন্যাকিংয়ে পরিমিত অংশ গ্রহণ, প্রোটিন ও ফাইবার মিশ্রিত খাবার এবং ক্ষুধা ও তৃষ্ণার মধ্যে পার্থক্য বোঝা জরুরি।

News18 এ মারাঠি ভাষায় পুরো নিবন্ধটি পড়ুন