ওজন কমানোর সতর্কতা: খাবার বাদ দিলে স্বাস্থ্যের ক্ষতি হয়, ওজন বাড়ে

News18•31-03-2026, 23:23

ওজন কমানোর সতর্কতা: খাবার বাদ দিলে স্বাস্থ্যের ক্ষতি হয়, ওজন বাড়ে

•খাবার বাদ দিলে মেটাবলিজম ধীর হয়ে যায়, ফলে শরীর ক্যালোরি চর্বি হিসাবে জমা করে, যা ওজন কমানোর পরিবর্তে বাড়িয়ে দেয়।
•খাবার বাদ দেওয়ার কারণে প্রয়োজনীয় পুষ্টির অভাবে ক্লান্তি, দুর্বলতা, মাথা ঘোরা, মাথাব্যথা, রক্তাল্পতা এবং অস্টিওপরোসিস হতে পারে।
•খাবার বাদ দিলে রক্তে শর্করার মাত্রা কমে যায়, যা মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে, বিরক্তি, চাপ, উদ্বেগ এবং মনোযোগের অভাব ঘটায়।
•খালি পেটে অ্যাসিডিটি, গ্যাস, বুকজ্বালা, আলসার, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং মেটাবলিক সিন্ড্রোমের মতো সমস্যা হতে পারে।
•খাবার বাদ দিলে পরে উচ্চ-ক্যালোরি এবং জাঙ্ক ফুড বেশি খাওয়ার ঝুঁকি বাড়ে, যা ওজন কমানোর প্রচেষ্টাকে বাধাগ্রস্ত করে।

News18 এ মারাঠি ভাষায় পুরো নিবন্ধটি পড়ুন

✦