আপনার হৃদয় কি সুরক্ষিত? ভালো কার্ডিয়াক স্বাস্থ্যের জন্য এই বিষয়গুলি মনে রাখুন
Loading more articles...
হৃদরোগের সংকট: তরুণদের মধ্যে বাড়ছে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি
N
News18•26-03-2026, 17:46
হৃদরোগের সংকট: তরুণদের মধ্যে বাড়ছে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি
•জীবনযাত্রার রোগগুলি এখন সংক্রামক রোগগুলিকে ছাড়িয়ে গেছে, তরুণদের মধ্যে হঠাৎ হার্ট অ্যাটাকের ঘটনা দ্রুত বৃদ্ধি পাচ্ছে।
•ভারতে প্রতি বছর ২৮.৬ লক্ষ মানুষ হৃদরোগে মারা যায়, যা দেশের একটি গুরুতর স্বাস্থ্য পরিস্থিতি নির্দেশ করে।
•খাদ্যাভ্যাসের উন্নতি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ: লবণ, চিনি এবং ট্রান্স ফ্যাট কমান; ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার, মৌসুমী ফল এবং শুকনো ফল অন্তর্ভুক্ত করুন।
•নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ যেমন দ্রুত হাঁটা, শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম এবং যোগব্যায়াম ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে পারে।
•ধূমপান ও অ্যালকোহল পরিহার করুন, পর্যাপ্ত ঘুম ও শখের মাধ্যমে মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করুন এবং নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করান, বিশেষ করে যদি পরিবারে হৃদরোগের ইতিহাস থাকে।
