ভারতের নীরব ঘুমের সংকট: চিকিৎসকরা সতর্ক করছেন, ৭-৮ ঘণ্টার কম ঘুম শরীরকে অজান্তেই ক্ষতিগ্রস্ত করছে এবং এটি একটি বড় জনস্বাস্থ্য ঝুঁকি।
Loading more articles...
ভারতের নীরব ঘুমের সংকট: চিকিৎসকরা সতর্ক করছেন, শরীর হচ্ছে ক্ষতিগ্রস্ত.
N
News18•12-03-2026, 15:23
ভারতের নীরব ঘুমের সংকট: চিকিৎসকরা সতর্ক করছেন, শরীর হচ্ছে ক্ষতিগ্রস্ত.
•চিকিৎসকরা সতর্ক করছেন যে অপর্যাপ্ত ঘুম (৭-৮ ঘণ্টার কম) ভারতে দ্রুত একটি বড় জনস্বাস্থ্য উদ্বেগে পরিণত হচ্ছে, যা নীরবে শরীরকে ক্ষতিগ্রস্ত করছে.
•শিশুরা ক্রমবর্ধমানভাবে ঘুমবঞ্চিত হচ্ছে (বিশ্বব্যাপী ২০-৬০%), অতিরিক্ত স্ক্রিন টাইম এবং অনিয়মিত রুটিন তাদের বিকাশ ব্যাহত করছে.
•প্রাপ্তবয়স্কদের ঘুম দীর্ঘ কর্মঘণ্টা, ডিজিটাল স্ক্রিন (ব্লু লাইট), মানসিক চাপ এবং অনিয়মিত শহুরে জীবনযাত্রার কারণে প্রভাবিত হয়, যা মেলাটোনিনকে দমন করে.
•দীর্ঘস্থায়ী ঘুমবঞ্চনা উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ, ডায়াবেটিস, স্থূলতা, দুর্বল অনাক্রম্যতা, উদ্বেগ এবং জ্ঞানীয় দুর্বলতার মতো গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হয়.
•বিশেষজ্ঞরা ঘুমকে স্বাস্থ্যের একটি মৌলিক স্তম্ভ হিসাবে অগ্রাধিকার দেওয়ার আহ্বান জানাচ্ছেন, নিয়মিত ঘুমের সময়সূচী, স্ক্রিন টাইম কমানো এবং দীর্ঘস্থায়ী সমস্যার জন্য চিকিৎসকের পরামর্শের সুপারিশ করছেন.
