চৈত্র নবরাত্রি 2026: উপবাসে কী খাবেন আর কী খাবেন না, জেনে নিন সব তথ্য.

What To Eat And What To Avoid During Navratri (AI)

News18•17-03-2026, 17:26

চৈত্র নবরাত্রি 2026: উপবাসে কী খাবেন আর কী খাবেন না, জেনে নিন সব তথ্য.

•কলা, আপেল এবং ডালিমের মতো ফল প্রয়োজনীয় ভিটামিন, প্রাকৃতিক শর্করা সরবরাহ করে এবং শরীরের তরল মাত্রা বজায় রাখে, যা হজম ও শক্তির জন্য সহায়ক।
•বকরীট ময়দা এবং জল চেস্টনাট ময়দা রুটি এবং পুরির জন্য গ্লুটেন-মুক্ত বিকল্প, যা দীর্ঘস্থায়ী শক্তি এবং সহজে হজমযোগ্যতা প্রদান করে।
•বার্নিয়ার্ড মিলেট উপবাসের সময় নিয়মিত চালের একটি ফাইবার সমৃদ্ধ বিকল্প, যা ক্ষুধা নিবারণ করে এবং শক্তি সরবরাহ করে।
•দুধ, দই এবং পনিরের মতো দুগ্ধজাত পণ্য প্রোটিন, ক্যালসিয়াম এবং হাইড্রেশন সরবরাহ করে, যা শক্তি বজায় রাখার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
•আধ্যাত্মিক বিশুদ্ধতা এবং হজম স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাধারণ শস্য (গম, চাল), পেঁয়াজ, রসুন, আমিষ খাবার এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলুন।

News18 এ হিন্দি ভাষায় পুরো নিবন্ধটি পড়ুন

✦