•চৈত্র নবরাত্রি 2026 চলাকালীন, কলা, আপেল এবং ডালিমের মতো তাজা ফল প্রয়োজনীয় ভিটামিন, প্রাকৃতিক শর্করা এবং হাইড্রেশনের জন্য গ্রহণ করুন.
•গ্লুটেন-মুক্ত, ফাইবার সমৃদ্ধ এবং সহজে হজমযোগ্য শক্তির উৎস হিসাবে কুট্টু (Buckwheat) আটা, সিংহারা (Water Chestnut) আটা এবং সামাক (Barnyard Millet) চাল অন্তর্ভুক্ত করুন.
•দুধ, দই এবং পনিরের মতো দুগ্ধজাত পণ্য প্রোটিন, ক্যালসিয়াম এবং হাইড্রেশন সরবরাহ করে, যা উপবাসের সময় শক্তি এবং ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে.
•নিয়মিত শস্য যেমন গম ও চাল, পেঁয়াজ, রসুন, আমিষ খাবার, প্রক্রিয়াজাত/জাঙ্ক ফুড, ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় এবং অ্যালকোহল কঠোরভাবে এড়িয়ে চলুন.
•এই খাদ্যতালিকাগত বিধিনিষেধগুলি আধ্যাত্মিক বিশুদ্ধতা বজায় রাখতে, সাত্ত্বিক গুণাবলী প্রচার করতে এবং নয় দিনের উপবাসের সময় হজমে সহায়তা করার জন্য পালন করা হয়.
