অতিরিক্ত লবণ সেবনে ৩০ বছর বয়সেই হার্ট অ্যাটাক! বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করছেন
N
News18•13-03-2026, 18:57
অতিরিক্ত লবণ সেবনে ৩০ বছর বয়সেই হার্ট অ্যাটাক! বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করছেন
•ডায়েটিশিয়ান জয়া গাওয়ান্ডে সতর্ক করেছেন যে প্রতিদিন অতিরিক্ত লবণ সেবন স্বাস্থ্যের উপর গুরুতর প্রভাব ফেলে, যা ৩০ বছর বয়সেই হার্ট অ্যাটাকের কারণ হতে পারে.
•প্রতিদিন সর্বোচ্চ ৫ গ্রাম লবণ খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়; অনেকে রান্না করার সময় এবং খাওয়ার আগে অতিরিক্ত লবণ যোগ করেন, যা একটি ক্ষতিকারক অভ্যাস.
•পাপড়, আচার এবং উচ্চ লবণযুক্ত স্ন্যাকসের মতো খাবার তাদের উচ্চ সোডিয়াম উপাদানের কারণে বিপজ্জনক, যা স্বাস্থ্যের ঝুঁকি বাড়ায়.
•অতিরিক্ত লবণ উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগের ঝুঁকি বৃদ্ধি এবং কিডনির উপর বিরূপ প্রভাব ফেলে.
•সুস্থ থাকতে, লবণ কমিয়ে দিন এবং স্বাদ ও হজমের জন্য বাটারমিল্ক ও লেবুর মতো বিকল্প ব্যবহার করুন, জয়া গাওয়ান্ডে পরামর্শ দেন.
