ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য 7টি উপকারী ফল: নিশ্চিন্তে খান, সুগার বাড়বে না!

News18•06-03-2026, 20:53

•কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্সযুক্ত 7টি ফল ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য নিরাপদ, রক্তে শর্করার বৃদ্ধি রোধ করে।
•আপেল, ফাইবার ও কোয়ারসেটিন সমৃদ্ধ, ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা কমায় এবং রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে।
•কমলা (সাদা অংশ সহ) এবং পেয়ারা (কাঁচা, খোসা সহ) ফাইবার, ভিটামিন সি সরবরাহ করে এবং শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে।
•ডালিম (অর্ধেক কাপ পর্যন্ত) ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করে; জামের জ্যাম্বোলিন স্টার্চকে চিনিতে রূপান্তর রোধ করে।
•কিউই (কম গ্লাইসেমিক লোড, ভিটামিন সি) হজম ও হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্য উন্নত করে; নাশপাতি শর্করার শোষণ ধীর করে এবং হাড়ের স্বাস্থ্য বাড়ায়।

✦

Stories