রুজুতা দিওয়েকর চুলের স্বাস্থ্যের জন্য মুগ, অড়হর এবং বরবটির মতো ডাল ও শস্য সুপারিশ করেন। তিনি খাদ্যতালিকায় ফল ও ডাল অন্তর্ভুক্ত করারও পরামর্শ দেন।

রুজুতা দিওয়েকর পরামর্শ দিয়েছেন যে ভিটামিন সি গ্রহণ প্রাকৃতিক চুলের রঙ বজায় রাখতে এবং অকালপক্কতা রোধ করতে সাহায্য করতে পারে। এটি চুলের শক্তি বাড়াতে এবং চুল পড়া কমাতেও অবদান রাখে।

রুজুতা দিওয়েকর ভাত বাদ না দেওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন, কারণ এটি চুল বৃদ্ধিসহ শরীরের বিভিন্ন কার্যকারিতার জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি সরবরাহ করে।