নীরব ঘাতক: ৬টি খাবার যা গোপনে আপনার রক্তচাপ বাড়িয়ে দিচ্ছে!
N
News18•22-03-2026, 19:57
নীরব ঘাতক: ৬টি খাবার যা গোপনে আপনার রক্তচাপ বাড়িয়ে দিচ্ছে!
•উচ্চ রক্তচাপ বা হাইপারটেনশন একটি 'নীরব ঘাতক' যার কোনো বড় লক্ষণ নেই, যা হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক এবং কিডনি রোগের মতো গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে।
•কিছু খাবারে লুকানো সোডিয়াম, চিনি, অস্বাস্থ্যকর চর্বি বা পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট অজান্তেই রক্তচাপ বাড়িয়ে দেয়।
•প্রক্রিয়াজাত মাংস (হ্যাম, বেকন, সালামি) উচ্চ সোডিয়াম এবং নাইট্রেট ধারণ করে, যা তরল ধারণ এবং ধমনীর দেয়াল শক্ত করে।
•ক্যানড স্যুপে প্রচুর সোডিয়াম (প্রতি পরিবেশনে 800-1200 মিলিগ্রাম) থাকে, যা জল ধরে রাখা এবং রক্তচাপ বাড়ায়।
•সাদা রুটি, ব্যাগেল, পেস্ট্রি এবং বারবিকিউ সস ও আচার-এর মতো মশলাগুলিতে উচ্চ সোডিয়াম, চিনি এবং অস্বাস্থ্যকর চর্বি থাকে, যা উচ্চ রক্তচাপে অবদান রাখে।
