স্থূলতা নাকি ফোলাভাব? এই লক্ষণগুলি উপেক্ষা করবেন না, শরীর হবে স্লিম ও ফিট।

News18•15-03-2026, 17:51

•অতিরিক্ত খাওয়া ফোলাভাবের একটি সাধারণ কারণ, যা পেট স্ফীত করে এবং হজম প্রক্রিয়া ধীর করে।
•IBS, ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা এবং SIBO হল হজমজনিত সমস্যা যা ফোলাভাব সৃষ্টি করে।
•হরমোনের পরিবর্তন, বিশেষ করে মাসিকের আগে, মহিলাদের শরীরে জল ধরে রাখা এবং ফোলাভাবের কারণ হতে পারে।
•উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবার এবং সিলিয়াক রোগ (গ্লুটেন অ্যালার্জি) হজম প্রক্রিয়া ধীর করে ফোলাভাব বাড়ায়।
•ফোলাভাব থেকে মুক্তি পেতে ধীরে ধীরে খান, চর্বিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন, হালকা ব্যায়াম করুন এবং আদা বা পুদিনার মতো ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার করুন।

✦