শসা: গ্রীষ্মের সুপারফুড! শরীরকে সতেজ রাখে, হজমে সাহায্য করে ও ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করে

News18•11-03-2026, 18:11

•শসা গ্রীষ্মকালে শরীরকে ডিহাইড্রেশন থেকে রক্ষা করে এবং জলের অভাব পূরণ করে, যা গ্রীষ্মের জন্য অপরিহার্য।
•কম ক্যালরি এবং উচ্চ ফাইবারযুক্ত হওয়ায় এটি ওজন কমাতে সাহায্য করে, পেট দীর্ঘক্ষণ ভরা রাখে।
•ফাইবার হজম প্রক্রিয়া উন্নত করে, কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করে এবং শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে সাহায্য করে।
•ডঃ বন্দনা তিওয়ারির মতে, পটাশিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে এবং হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।
•ডায়াবেটিস রোগীদের রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়ক এবং এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বক উন্নত করে ও চোখের ক্লান্তি কমায়।