৪০ বছর বয়সের পর প্রক্রিয়াজাত মাংস, চিনিযুক্ত পানীয়, ভাজা খাবার এবং অতি-প্রক্রিয়াজাত জিনিস এড়িয়ে চলুন। অ্যালকোহল সেবনও কমাতেও হবে।

৪০ বছর বয়সের পর বিপাক ক্রিয়া ধীর হয়ে যায়, যা হজমে প্রভাব ফেলে। হরমোনের পরিবর্তনও ঘটে, যার ফলে শরীরের পক্ষে আগের মতো সহজে খাবার হজম করা কঠিন হয়ে পড়ে।

ফিটনেস কোচ ড্যান গো প্রদত্ত উৎসগুলির মধ্যে খাদ্যের সাথে সম্পর্কিত নির্দিষ্ট বার্ধক্য পর্যায়গুলি নিয়ে আলোচনা করেননি।