LIVE TV
LOCAL
BENGALI
আপনার জন্য
বিনোদন
জাতীয়
খেলাধুলা
বাজার
ব্যবসা ও অর্থনীতি
জীবনধারা
বিশ্ব
জ্যোতিষ ও ধর্ম
প্রযুক্তি
শিক্ষা ও চাকরি
অটো
রাজনীতি
ভাইরাল
মতামত
Home
Local
Live TV
40 পেরোলে এই 5টি খাবার এড়িয়ে চলুন: ভিসারাল ফ্যাট ও প্রদাহ কমাতে জরুরি
M
Moneycontrol
•
17-03-2026, 15:50
40 পেরোলে এই 5টি খাবার এড়িয়ে চলুন: ভিসারাল ফ্যাট ও প্রদাহ কমাতে জরুরি
•
ফিটনেস কোচ ড্যান গো ব্যাখ্যা করেছেন যে 40 এর পরে জৈবিক পরিবর্তনগুলি কীভাবে খাদ্য প্রক্রিয়াকরণ এবং স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে।
•
আল্ট্রা-প্রসেসড খাবার, যা প্রাপ্তবয়স্কদের 50% এর বেশি ক্যালোরি তৈরি করে, তৃপ্তি ছাড়াই ব্যবহার বাড়ানোর জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
•
উচ্চ সোডিয়াম, স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং নাইট্রেটের কারণে প্রক্রিয়াজাত মাংস (হট ডগ, ডেলি মিট) এড়িয়ে চলুন; মুরগি, মাছ বেছে নিন।
•
চিনিযুক্ত পানীয় এবং অ্যালকোহল ভিসারাল ফ্যাট জমা করে এবং লিভারের প্রক্রিয়াকরণ ধীর করে; স্পার্কলিং ওয়াটার, গ্রিন টিতে স্যুইচ করুন।
•
ভাজা খাবার (উচ্চ তাপ, ট্রান্স ফ্যাট) এবং পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট (সাদা রুটি, পেস্ট্রি) প্রদাহ এবং ইনসুলিন বাড়ায়; অলিভ অয়েলে এয়ার-ফ্রাইড, স্টিল-কাট ওটস বেছে নিন।
Moneycontrol এ ইংরেজি ভাষায় পুরো নিবন্ধটি পড়ুন
✦
More like this
Stories
Add
শীর্ষ সংবাদ
স্থানীয়
40 পেরোনো মানুষের জন্য 5টি সবচেয়ে খারাপ খাবার: ভিসারাল ফ্যাট, প্রদাহ বাড়ায়
এই ধরনের খবর
ডায়াবেটোলজিস্টের মতে ফ্যাটি লিভারের ৩টি প্রধান কারণ যা আপনার খাদ্য থেকে বাদ দেওয়া উচিত
M
Moneycontrol
ফ্যাটি লিভার? গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজিস্ট সৌরভ শেঠির ৭ খাবারে লিভার হবে পরিষ্কার!
N
News18
অফিসের ৫ অভ্যাস নীরবে ফ্যাটি লিভার ঘটাচ্ছে: ক্ষতি এড়াতে এখনই পদক্ষেপ নিন!
N
News18
ফ্যাটি লিভারের নিরাময়: ওষুধ ছাড়াই সুস্থ হন! ৩ খাবার বাদ দিন, বিষাক্ত বর্জ্য দূর করুন
N
News18
৪০ এর পর এই ৫টি খাবার এড়িয়ে চলুন! সুস্থ থাকতে মানুন এই পরামর্শ
N
News18
১ চামচ মেথিদানায় মেদ কমবে, সুগার নিয়ন্ত্রণে, হার্ট সুস্থ থাকবে!
N
News18
