Entertainment National Sports Markets Business & Economy Lifestyle World Astrology & Religion Technology Education & Jobs Auto Politics Viral Opinions

Why Do Naps Occasionally Leave You Feeling Worse?

Loading more articles...

Nap Dread: Why Your Power Nap Might Be Making You Feel Worse

The Impact Of Environment:The condition under which you nap can exacerbate the handover effect.- Lighting: Waking up in a pitch-black room can confuse your circadian rhythm, delaying the release of cortisol (the “wake-up” hormone).- Dehydration: Sleep naturally dehydrates us. If you were already low on fluids, a nap can intensify that "thick-headed" feeling, making the grogginess feel like a physical illness.

N

News18•23-03-2026, 15:13

Nap Dread: Why Your Power Nap Might Be Making You Feel Worse

•Waking from deep sleep (Stage 3) causes grogginess, known as sleep inertia, lasting 30 minutes to two hours.
•Napping for 45-60 minutes is the "danger zone" as it's long enough to enter deep sleep but too short to complete a full cycle.
•Napping too late in the evening disrupts sleep pressure, potentially leading to insomnia.
•To avoid grogginess, opt for a 10-20 minute power nap or a full 90-minute cycle.
•Environmental factors like dark rooms and dehydration can worsen nap hangover; use natural light and stay hydrated.

Read Full Article on News18 in English

✦

More like this

✦

More like this

A simple way of improving the quality of sleep is by establishing a routine.

Still Tired After 8 Hours? Experts Explain Why Quality Sleep Matters

झोप तर आपल्या त्वचेसाठी खूप गरजेची असते, कारण झोपेतच आपली त्वचा रिपेअर होत असते. पण तुम्हाला हे वाचून आश्चर्य वाटेल की, आपल्या झोपण्याच्या चुकीच्या पद्धतीमुळेही चेहऱ्यावर सुरकुत्या येऊ शकतात आणि त्या वाढू शकतात.

Beauty Sleep or Wrinkle Trap? Your Sleeping Habits Might Be Aging Your Skin!

In a world of constant notifications, dopamine fasting offers your mind a much-needed pause

Dopamine Fasting: From Digital Convenience to Compulsion, What It Means for You

বেকিং সোডা বহু ক্ষেত্রেই মুশকিল আসান। বদহজম, বুক জ্বালা, গ্যাস, অম্বল-সহ নানা সমস্যার ঘরোয়া টোটকা এই সাদা গুঁড়ো। বিশেষ করে যখন ভারী বা মশলাদার খাবার খাওয়ার পরে বুক জ্বালা হয়, তখন লোকেরা তাৎক্ষণিকভাবে সোডা ওয়াটার পান করে।

Baking Soda Side Effects: 5 Groups Who Must Avoid It! Unknowingly Causing Severe Harm

শতাব্দীর পর শতাব্দী ধরে, ভারতীয় আয়ুর্বেদে খাঁটি ঘি কেবল একটি অপরিহার্য খাদ্য হিসেবে বিবেচিত নয়, বরং শরীর ও মন উভয়ের জন্যই অমৃতের মতো উপকারিতা এবং পুষ্টির একটি প্রাকৃতিক উৎস হিসেবে বিবেচিত হয়ে আসছে। প্রাচীন গ্রন্থগুলিতে এর গুরুত্ব বর্ণনা করা হয়েছে মানসিক ভারসাম্য বজায় রাখতে, শরীরে শক্তি সরবরাহ করতে এবং নিয়মিত এবং সুষম পরিমাণে গ্রহণ করলে শারীরিক শক্তি বৃদ্ধিতে, দুর্বলতা দূর করতে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে। এই কারণেই পুষ্টি এবং স্বাস্থ্যের ভিত্তি হিসেবে বিবেচিত ঘি, ভারতীয় রন্ধনপ্রণালীতে একটি বিশেষ স্থান পেয়েছে, যা এটিকে দৈনন্দিন খাদ্যতালিকার একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ করে তুলেছে।

Ghee: Kitchen's 'White Gold' for Youthful Skin, Digestion & Strong Bones! But Who Should Avoid?

खाने के तुरंत बाद बिस्तर पकड़ना पड़ सकता है भारी

Lying Down After Meals is 'Slow Poison': Dr. Rajkumar Warns of Severe Health Risks

Stories