A Pinch of Flaxseed: Skin, Hair, Digestion & More Health Benefits

• अलसी के बीज ओमेगा-3, फाइबर और लिग्निन से भरपूर होते हैं, जो त्वचा, बालों और पाचन के लिए फायदेमंद हैं.
• इनका सेवन सुबह दूध या पानी के साथ, या लड्डू बनाकर किया जा सकता है.
• अलसी अनिद्रा, आंखों के स्वास्थ्य, और सूजन/दर्द से राहत दिलाने में सहायक है (लेप के रूप में भी).
• यह सर्दी-जुकाम और खांसी में भी लाभकारी है, जिसे मिश्री के साथ या काढ़े के रूप में लिया जा सकता है.
• फाइबर से भरपूर होने के कारण यह कब्ज, अपच और वजन घटाने में मदद करती है; मधुमेह रोगियों के लिए भी फायदेमंद है (चिकित्सकीय सलाह से).

Why It Matters: Flaxseeds offer significant natural health benefits for daily well-being.