कीटो और पैलियो से परे: सरल, संतुलित भोजन ही सर्वोत्तम क्यों है
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कीटो और पैलियो से परे: क्यों सरल, संतुलित भोजन सबसे अच्छा विकल्प है
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Moneycontrol•26-02-2026, 11:28
कीटो और पैलियो से परे: क्यों सरल, संतुलित भोजन सबसे अच्छा विकल्प है
•आधुनिक आहार अक्सर कीटो, वीगन और पैलियो जैसे ट्रेंडी लेबलों से जटिल होते हैं, जिससे भोजन करना एक तनावपूर्ण परीक्षा बन जाता है.
•जबकि विशिष्ट आहार चिकित्सा स्थितियों में मदद करते हैं (जैसे सीलिएक के लिए ग्लूटेन-मुक्त), अधिकांश स्वस्थ वयस्कों को सख्त भोजन नियमों की आवश्यकता नहीं होती है.
•अत्यधिक प्रतिबंधात्मक आहार से पोषक तत्वों की कमी हो सकती है (जैसे वीगन में बी12, कीटो में फाइबर) और मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है.
•पारंपरिक आहार साबुत अनाज, मौसमी सब्जियां, दालें, उचित मात्रा और घर के बने भोजन पर जोर देते हैं.
•सामान्य स्वास्थ्य के लिए, फैशनेबल आहार के बजाय साबुत, असंसाधित खाद्य पदार्थ, पर्याप्त प्रोटीन, सब्जियां और सचेत भाग नियंत्रण पर ध्यान दें.
