न्यूरोलॉजिस्ट ने आहार और कोलेस्ट्रॉल से जुड़े 5 आम मिथकों को स्पष्ट किया
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न्यूरोलॉजिस्ट ने कोलेस्ट्रॉल के 5 आम मिथकों का किया भंडाफोड़.
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Moneycontrol•03-03-2026, 18:41
न्यूरोलॉजिस्ट ने कोलेस्ट्रॉल के 5 आम मिथकों का किया भंडाफोड़.
•अंडों से मिलने वाले आहार कोलेस्ट्रॉल का रक्त कोलेस्ट्रॉल पर बहुत कम प्रभाव पड़ता है; लिवर अधिकांश कोलेस्ट्रॉल बनाता है. संतृप्त और ट्रांस वसा LDL बढ़ाने के मुख्य कारण हैं.
•सभी वसा खराब नहीं होतीं; जैतून का तेल, नट्स और फैटी मछली जैसे अच्छे वसा आवश्यक हैं और कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार करते हैं.
•व्यायाम हृदय स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है लेकिन लगातार खराब आहार के प्रभावों को खत्म नहीं कर सकता. आहार और व्यायाम का संयोजन महत्वपूर्ण है.
•शाकाहारी/वीगन आहार कोलेस्ट्रॉल को ठीक नहीं करते यदि उनमें प्रोसेस्ड फूड, उच्च संतृप्त वसा या रिफाइंड शुगर शामिल हों.
•उच्च कोलेस्ट्रॉल एक भोजन के कारण नहीं, बल्कि दीर्घकालिक चयापचय पैटर्न और आनुवंशिकी के कारण होता है. स्वस्थ आदतों में निरंतरता सबसे महत्वपूर्ण है.
