छुट्टियों में सेहत बिगाड़ने वाली 8 गलतियाँ: डॉक्टर की सलाह.

जीवनशैली

Moneycontrol•15-12-2025, 13:03

•छुट्टियों में कैलोरी बचाने के लिए भोजन छोड़ना बाद में अधिक खाने का कारण बन सकता है.
•शारीरिक गतिविधि पूरी तरह बंद करने से ऊर्जा का स्तर गिरता है; छोटे व्यायाम या सक्रिय मेलजोल बनाए रखें.
•बिना सोचे-समझे अधिक खाना और नींद की कमी प्रतिरक्षा और मूड को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है.
•हाइड्रेशन को नजरअंदाज करना और अत्यधिक व्यस्त कार्यक्रम तनाव को बढ़ाता है.
•तनाव के संकेतों को अनदेखा करना और स्वस्थ आदतों को पूरी तरह छोड़ देना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: छुट्टियों में स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए यह जानकारी महत्वपूर्ण है.

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