हार्वर्ड विशेषज्ञ के अनुसार कोलन कैंसर का खतरा कम करने के 5 तरीके.
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हार्वर्ड डॉक्टर ने बताए कोलोन कैंसर के खतरे को कम करने के 5 तरीके; अल्ट्रा-प्रोसेस्ड फूड्स को बताया जिम्मेदार.
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Moneycontrol•06-03-2026, 13:18
हार्वर्ड डॉक्टर ने बताए कोलोन कैंसर के खतरे को कम करने के 5 तरीके; अल्ट्रा-प्रोसेस्ड फूड्स को बताया जिम्मेदार.
•हार्वर्ड-प्रशिक्षित गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉ. सौरभ सेठी ने बढ़ते कोलोरेक्टल कैंसर दरों को अल्ट्रा-प्रोसेस्ड फूड्स से जोड़ा है.
•एक JAMA Oncology अध्ययन से पता चलता है कि अल्ट्रा-प्रोसेस्ड फूड्स का सेवन कोलोरेक्टल कैंसर के खतरे को बढ़ाता है, महिलाओं में प्रीकैंसरस पॉलीप्स का खतरा 45% अधिक होता है.
•पैकेज्ड ब्रेड, मीठे दही और अनाज जैसे अल्ट्रा-प्रोसेस्ड फूड्स का सेवन कम करें, जो सूजन और मेटाबॉलिक समस्याओं का कारण बनते हैं.
•प्रतिदिन 25-38 ग्राम फाइबर को प्राथमिकता दें, मीठे पेय पदार्थों का सेवन कम करें और कम, सरल सामग्री वाले खाद्य पदार्थों को चुनें.
•चेतावनी संकेतों के प्रति जागरूक रहें: मल त्याग की आदतों में लगातार बदलाव, मल में खून, बिना वजह वजन कम होना, पेट दर्द और असामान्य थकान.
