पुरुषों के दिल का स्वास्थ्य: 30 के दशक के मध्य में बढ़ता है जोखिम, ऐसे करें बचाव
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Moneycontrol•06-02-2026, 08:57
पुरुषों के दिल का स्वास्थ्य: 30 के दशक के मध्य में बढ़ता है जोखिम, ऐसे करें बचाव
- •हृदय रोग (CVD) विश्व स्तर पर मृत्यु का प्रमुख कारण है, जिसमें एथेरोस्क्लेरोसिस मध्यम आयु से बहुत पहले शुरू हो जाता है.
- •लगभग 35 वर्ष की आयु के आसपास, पुरुषों में हृदय रोग का जोखिम महिलाओं की तुलना में तेजी से बढ़ता है, पुरुष महिलाओं की तुलना में लगभग सात साल पहले हृदय रोग विकसित करते हैं.
- •लगातार थकान, सांस फूलना या असामान्य सीने में बेचैनी जैसे शुरुआती लक्षण हल्के हो सकते हैं और आसानी से नजरअंदाज किए जा सकते हैं, जिससे सतर्कता महत्वपूर्ण हो जाती है.
- •हृदय स्वास्थ्य की रक्षा के लिए प्रमुख कार्यों में 30 के दशक से अपने रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा के स्तर को जानना, वार्षिक डॉक्टर के दौरे, नियमित शारीरिक गतिविधि और स्वस्थ आहार शामिल हैं.
- •तनाव का प्रबंधन करना, तंबाकू से बचना, पर्याप्त नींद सुनिश्चित करना और सामुदायिक सहायता का निर्माण करना भी हृदय रोग को रोकने के लिए महत्वपूर्ण हैं.
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