एडामे के 3 स्वास्थ्य लाभ: पोषण विशेषज्ञ से जानें धोने का सही तरीका
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एडेममे के 3 स्वास्थ्य लाभ: पोषण विशेषज्ञ ने बताया सेवन का सही तरीका.
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Moneycontrol•09-03-2026, 07:45
एडेममे के 3 स्वास्थ्य लाभ: पोषण विशेषज्ञ ने बताया सेवन का सही तरीका.
•एडेममे एक संपूर्ण पादप-आधारित प्रोटीन है, जिसमें सभी नौ आवश्यक अमीनो एसिड होते हैं, जो शाकाहारियों और वीगन के लिए आदर्श है.
•फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट और आइसोफ्लेवोन्स से भरपूर, यह खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करके हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है.
•उच्च फाइबर सामग्री पाचन में सहायता करती है, आंत के स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है और वजन प्रबंधन के लिए तृप्ति बनाए रखने में मदद करती है.
•यह फोलेट, विटामिन K, आयरन और मैग्नीशियम जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर है, जो कोशिका वृद्धि, हड्डियों के स्वास्थ्य और ऊर्जा के लिए महत्वपूर्ण हैं.
•पोषण विशेषज्ञ डॉ. मिनल कुमार सलाह देती हैं कि अधिकतम लाभ के लिए एडेममे को उबला हुआ या भाप में पकाकर, न्यूनतम संसाधित रूप में सेवन करें.
