लाल-काला छुटकू सा फल सेहत का है खजाना, हड्डियों को बना दे फौलादी, जानें ये बड़े फायदे.

News18•20-02-2026, 22:43

लाल-काला छुटकू सा फल सेहत का है खजाना, हड्डियों को बना दे फौलादी, जानें ये बड़े फायदे.

•शहतूत एक छोटा, लाल-काला या बैंगनी फल है जो स्वाद और सेहत दोनों का खजाना है, पोषक तत्वों से भरपूर.
•आयुष मेडिकल एक्सपर्ट गौरव कुमार के अनुसार, शहतूत विटामिन सी, विटामिन के, आयरन, पोटेशियम और फाइबर का अच्छा स्रोत है.
•शहतूत में मौजूद आयरन हीमोग्लोबिन बढ़ाने में मदद करता है, जो एनीमिया से पीड़ित लोगों के लिए फायदेमंद है.
•इसमें मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को मजबूत करता है, कब्ज से राहत दिलाता है और आंतों को स्वस्थ रखता है.
•शहतूत हृदय स्वास्थ्य के लिए लाभकारी है, रक्तचाप को नियंत्रित करता है, त्वचा को चमकदार बनाता है, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है और मधुमेह में रक्त शर्करा को संतुलित करने में मदद कर सकता है (डॉक्टर की सलाह से).

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