ब्रोकली: वजन घटाने, दिल और हड्डियों के लिए सुपरफूड.

जीवनशैली

Moneycontrol•04-01-2026, 08:22

•ब्रोकली एक पोषक तत्वों से भरपूर सब्जी है, जिसमें विटामिन, खनिज और फाइबर होते हैं, जो स्वस्थ आहार का महत्वपूर्ण हिस्सा है.
•यह कम कैलोरी और उच्च फाइबर के कारण वजन घटाने में सहायक है, पेट को भरा रखता है और एंटीऑक्सीडेंट चयापचय को बढ़ाते हैं.
•फाइबर रक्त शर्करा को संतुलित कर मधुमेह नियंत्रण में मदद करता है; पोटेशियम और एंटीऑक्सीडेंट दिल को मजबूत रखते हैं.
•कैल्शियम और विटामिन K हड्डियों को मजबूत बनाते हैं, जबकि आयरन एनीमिया को रोकने में मदद करता है.
•विटामिन C रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है, और एंटीऑक्सीडेंट त्वचा व बालों को स्वस्थ और चमकदार बनाते हैं.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: ब्रोकली वजन घटाने, दिल, हड्डियों और रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए एक बहुमुखी सुपरफूड है.

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