हरा प्याज: दिल, हड्डियों और पेट के लिए अमृत! किचन में छिपा है सेहत का खजाना.
जीवनशैली
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News18•06-01-2026, 17:52
हरा प्याज: दिल, हड्डियों और पेट के लिए अमृत! किचन में छिपा है सेहत का खजाना.
- •हरा प्याज सर्दियों में आसानी से उपलब्ध एक स्वादिष्ट और सेहतमंद सब्जी है, जिसे सलाद, सूप आदि में शामिल किया जा सकता है.
- •विटामिन C और A से भरपूर, यह रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है और सर्दी, खांसी व वायरल संक्रमण से लड़ने में मदद करता है.
- •एंटीऑक्सीडेंट गुण BP और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करते हैं, हृदय रोगों का जोखिम कम करते हैं; फाइबर पाचन में सुधार करता है.
- •यह मधुमेह रोगियों के लिए फायदेमंद है, इंसुलिन स्तर को नियंत्रित करता है, और सल्फर व विटामिन K हड्डियों को मजबूत बनाते हैं.
- •कम कैलोरी और उच्च फाइबर के कारण वजन घटाने में सहायक है, साथ ही कैंसर के जोखिम को कम कर आंखों की रोशनी भी बढ़ाता है.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: हरा प्याज दिल, हड्डियों, पाचन और रोग प्रतिरोधक क्षमता सहित कई स्वास्थ्य लाभों का एक पावरहाउस है.
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