एनीमिया: लगातार थकान के पीछे के मुख्य कारण समझें

•एनीमिया (हीमोग्लोबिन, आयरन या विटामिन बी12 की कमी) थकान का एक प्रमुख कारण है, खासकर महिलाओं और शाकाहारियों में.

•थायरॉइड की समस्या, विशेषकर हाइपोथायरायडिज्म, सामान्य शुगर स्तर पर भी सुस्ती, मांसपेशियों में दर्द और थकान पैदा कर सकती है.

•विटामिन डी और बी12 की कमी, जो आजकल की इनडोर जीवनशैली के कारण बढ़ रही है, ऊर्जा और हड्डियों के स्वास्थ्य को प्रभावित करती है.

•मानसिक तनाव, चिंता और डिप्रेशन शरीर में कोर्टिसोल बढ़ाकर शारीरिक थकान का कारण बनते हैं.

•खराब नींद की गुणवत्ता (जैसे स्लीप एपनिया) और पानी की कमी भी लगातार थकान के महत्वपूर्ण कारण हैं.

हमेशा थकान? शुगर सामान्य होने पर भी शरीर क्यों थकता है, जानें मुख्य कारण.