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गर्मी की देखभाल: कम मेहनत में भी गर्मी में थकान क्यों होती है? ऊर्जावान कैसे रहें?
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गर्मी में थकान और सुस्ती क्यों आती है? ऊर्जावान रहने के लिए अपनाएं ये उपाय.
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News18
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21-03-2026, 19:17
गर्मी में थकान और सुस्ती क्यों आती है? ऊर्जावान रहने के लिए अपनाएं ये उपाय.
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बढ़ती गर्मी में शरीर को सामान्य तापमान बनाए रखने के लिए थर्मोरेगुलेशन पर अधिक ऊर्जा खर्च करनी पड़ती है, जिससे थकान होती है.
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गर्मी में पसीना अधिक आने से शरीर में पानी की कमी होती है; डिहाइड्रेशन से थकान, सुस्ती और सिरदर्द होता है.
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धूप की कमी से सेरोटोनिन का स्तर घटता है, जिससे मूड प्रभावित होता है और उदासी, सुस्ती व चिड़चिड़ापन आता है.
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उच्च आर्द्रता पसीने को सूखने नहीं देती, जिससे शरीर ठंडा नहीं हो पाता और भारीपन व थकान महसूस होती है.
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ऊर्जावान रहने के लिए पर्याप्त पानी पिएं, नियमित नींद लें, हल्का भोजन करें और तेज धूप से बचें.
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