आठ घंटे की नींद के बाद भी थकान? जानें इसके पीछे के कारण.
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8 घंटे की नींद के बाद भी थके हुए? विशेषज्ञ बताते हैं छिपे कारण.
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News18•17-03-2026, 10:25
8 घंटे की नींद के बाद भी थके हुए? विशेषज्ञ बताते हैं छिपे कारण.
•8 घंटे की नींद के बावजूद थका हुआ महसूस करना आम है; नींद की गुणवत्ता मात्रा से अधिक महत्वपूर्ण है.
•डॉ. श्रुति एम हेगड़े और डॉ. प्रसन्ना कुमार टी अदृश्य तनाव, बढ़े हुए कोर्टिसोल और खंडित नींद को मुख्य कारण बताते हैं.
•ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया, रेस्टलेस लेग सिंड्रोम और सर्कैडियन रिदम में गड़बड़ी जैसी श्वसन संबंधी समस्याएं भी नींद में बाधा डालती हैं.
•हाइपोथायरायडिज्म, आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया, डिप्रेशन और क्रोनिक थकान सिंड्रोम जैसी अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियां लगातार कम ऊर्जा का कारण बन सकती हैं.
•लगातार दिनचर्या, उपकरणों से दूरी, स्वस्थ जीवनशैली और पेशेवर मार्गदर्शन ऊर्जा बहाल करने की कुंजी हैं.
